par Carry | 7 Fév, 2022 | Découvrir le yin yoga, La pratique du yoga, Le yoga à la maison
Quand on a un quotidien bien rempli, on peut se dire que rajouter encore une routine pour prendre soin de soi, c’est compliqué ET chronophage. Sauf que cela n’a pas à l’être. En avocate de la pratique “des petits pas”, j’ai rassemblé dans cette article 7 postures de...
par Carry | 24 Jan, 2022 | Découvrir le yin yoga, Guide pour commencer le yoga
Le yoga est une discipline des plus minimalistes qui soit. Dans sa version la plus basique, on peut se dire… Un tapis et… go! La pratique du yin yoga peut t’amener à avoir besoin de plus d’accessoires. Comment choisir ton matériel pour le yin yoga? Entre...
par Carry | 25 Oct, 2021 | Découvrir le yin yoga, Gestion du stress
« Je n’arrive pas à lâcher prise ». « Je dois avancer dans ma to do list ». « Il faut que je sois présente à ce rendez-vous ». Avec toutes ces injonctions, il est fort possible que tu te dises qu’être efficace, productive et avancer soient des impératifs...
par Carry | 26 Mai, 2021 | Conseils et astuces, Découvrir le yin yoga, La pratique du yoga
As-tu déjà entendu parlé du yin yoga, ce yoga lent qui aide à mieux gérer son stress et réguler ses émotions? Non, pas encore? J’étais très dubitative en arrivant à mon premier cours…. et j’en suis ressortie transformée! A tel point que je me suis...
par Carry | 11 Mai, 2021 | Découvrir le yin yoga, La pratique du yoga
Pour se relaxer et évacuer la charge mentale, je te propose cette séance de yin yoga gratuite sur youtube de 30 mn. Rendez-vous sur les tapis! 1/ Yoga des yeux : pour détendre toute la sphère oculaire 2/ Posture de la chenille avec un bolster : on pose le front pour...
par Carry | 6 Avr, 2021 | Découvrir le yin yoga, La pratique du yoga
Pour soulager le dos, rien de mieux que d’étirer et d’explorer ses différents plans de mobilité. Et ne pas oublier d’ajouter du mouvement et du renforcement musculaire! 🙂 1/ Variante de la demi libellule en inclinaison 2/ Dangling pose 3/ Posture du...
