par Carry | 7 Fév, 2022 | Découvrir le yin yoga, La pratique du yoga, Le yoga à la maison
Quand on a un quotidien bien rempli, on peut se dire que rajouter encore une routine pour prendre soin de soi, c’est compliqué ET chronophage. Sauf que cela n’a pas à l’être. En avocate de la pratique “des petits pas”, j’ai rassemblé dans cette article 7 postures de...
par Carry | 26 Mai, 2021 | Conseils et astuces, Découvrir le yin yoga, La pratique du yoga
As-tu déjà entendu parlé du yin yoga, ce yoga lent qui aide à mieux gérer son stress et réguler ses émotions? Non, pas encore? J’étais très dubitative en arrivant à mon premier cours…. et j’en suis ressortie transformée! A tel point que je me suis...
par Carry | 11 Mai, 2021 | Découvrir le yin yoga, La pratique du yoga
Pour se relaxer et évacuer la charge mentale, je te propose cette séance de yin yoga gratuite sur youtube de 30 mn. Rendez-vous sur les tapis! 1/ Yoga des yeux : pour détendre toute la sphère oculaire 2/ Posture de la chenille avec un bolster : on pose le front pour...
par Carry | 6 Avr, 2021 | Découvrir le yin yoga, La pratique du yoga
Pour soulager le dos, rien de mieux que d’étirer et d’explorer ses différents plans de mobilité. Et ne pas oublier d’ajouter du mouvement et du renforcement musculaire! 🙂 1/ Variante de la demi libellule en inclinaison 2/ Dangling pose 3/ Posture du...
par Carry | 21 Mar, 2021 | Découvrir le yin yoga, La pratique du yoga
En sortant du travail, on a parfois besoin d’un sas de décompression pour se relâcher. C’est possible, avec un mur et deux postures très simples. 1/ Jambes au mur, amène le genou droit contre la poitrine. Les fesses sont rapprochées du mur. Si tu ressens...
par Carry | 10 Oct, 2020 | Conseils et astuces, La pratique du yoga
Est-ce que tu demandes parfois COMMENT font celles qui font du yoga avec une régularité sans faille ? Le week-end dernier, j’ai rencontré une jeune maman qui faisait du yoga (une covid-bise à toi si tu me lis :)) Elle me disait qu’elle avait construit sa pratique...
