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Pour se relaxer et évacuer la charge mentale, je te propose cette séance de yin yoga gratuite sur youtube de 30 mn.
Rendez-vous sur les tapis!
1/ Yoga des yeux : pour détendre toute la sphère oculaire
![](https://heroinesauquotidien.com/wp-content/uploads/pose1-1280x720.jpg)
2/ Posture de la chenille avec un bolster : on pose le front pour abandonner le poids de la tête (trop lourde!) vers l’avant
![](https://heroinesauquotidien.com/wp-content/uploads/Snapshot_2-1280x720.png)
3/ Posture du panda qui roule : un étirement intense de toute l’épaule jusqu’au trapèze
![](https://heroinesauquotidien.com/wp-content/uploads/pose3-1280x720.jpg)
4/ Torsion
![](https://heroinesauquotidien.com/wp-content/uploads/pose4-1-1280x720.jpg)
Retrouve ces postures dans ma dernière vidéo :
Bonne pratique!
Carry