Pour soulager le dos, rien de mieux que d’étirer et d’explorer ses différents plans de mobilité.
Et ne pas oublier d’ajouter du mouvement et du renforcement musculaire! 🙂
1/ Variante de la demi libellule en inclinaison
2/ Dangling pose
3/ Posture du sphinx
4/ Torsion douce
Retrouve toutes ces postures dans ma dernière vidéo :
Bonne pratique!
Carry