Pour se relaxer et évacuer la charge mentale, je te propose cette séance de yin yoga gratuite sur youtube de 30 mn.
Rendez-vous sur les tapis!
1/ Yoga des yeux : pour détendre toute la sphère oculaire
2/ Posture de la chenille avec un bolster : on pose le front pour abandonner le poids de la tête (trop lourde!) vers l’avant
3/ Posture du panda qui roule : un étirement intense de toute l’épaule jusqu’au trapèze
4/ Torsion
Retrouve ces postures dans ma dernière vidéo :
Bonne pratique!
Carry