Pourquoi peux-tu devenir très sensible pendant ton syndrome prémenstruel?
Pourquoi soudainement, tu prends la mouche ou te transformes en dragon irrité?
Pour comprendre la sensibilité accrue pendant ton syndrome prémenstruel, je te donne 3 clés biologiques qui vont t’aider à mieux comprendre les changements dans ton corps pendant ces 3 jours avant tes règles.
Clé 1 : la chute des œstrogènes
Les œstrogènes sont des hormones qui nous aident (entre autres) à comprendre les besoins des autres. Elles nous permettent d’être à l’écoute et sensibles.
Pendant la première moitié de ton cycle, où le taux d’œstrogènes est haut, tu es plus donc plus conciliante, attentive aux autres.
Mais quand les œstrogènes chutent, au moment de la phase prémenstruelle : panique à bord !
Tu perds ton “isolant” face au monde extérieur et… tu redeviens toi-même.
Moins tolérante.
Plus brute.
Plus au contact de toi-même, moins habile pour négocier avec tes besoins.
Ce n’est pas être “mal lunée”, bien au contraire !
En t’adaptant moins aux autres, il est possible que tu sois plus cohérente et respectueuse de tes besoins.
Clé 2 : la hausse de la progestérone
Cette hormone est une hormone qui te donne envie de te replier et de cocooner.
D’être seule.
Tranquille.
Au calme.
En phase prémenstruelle, cette hormone augmente progressivement jusqu’aux règles.
Tu te retrouves donc avec un besoin plus grand de repli, et pour peu que ton environnement ne te permette pas d’y répondre, tu peux te retrouver dans un mal-être grandissant sans comprendre pourquoi.
Clé 3 : les lobes frontaux fonctionnent moins bien
Les lobes frontaux c’est quoi?
Situés à l’avant du cerveau, ils sont le support des fonctions supérieures : jugement, planification, inhibition des comportements…
En d’autres termes, ils nous aident à réguler nos comportements pour la vie en société et à nous adapter aux imprévus.
Ils ont besoin de sérotonine pour fonctionner.
Or la sérotonine a un effet potentialisé par les œstrogènes.
Avec le chute des œstrogènes au fil du cycle, la sérotonine est moins efficace, et les lobes frontaux fonctionnent de manière plus light.
La conséquence?
Tu filtres moins tes comportements.
Ton irritabilité peut un peu plus transparaître.
Tu arrondis un peu moins les angles, non pas de manière intentionnelle, mais simplement car tes fonctions sont moins efficaces.
Et dans ce contexte, toute contrariété prend plus de place 🤯
Une femme = un taux hormonal?
Bien sûr que non!
Cet article est là pour te permettre de remettre de l’organique dans tes réactions, et ainsi mieux comprendre ce qui se passe pour toi.
Est-ce que l’on réagit toutes de la même manière à notre SPM?
Non!
Est-ce que notre seul taux d’œstrogène détermine nos réactions?
Non plus 😅
L’éducation, nos expériences passées, notre degré de stress… beaucoup de facteurs entrent en jeu dans notre SPM.
Mais ne pense pas que ce n’est que “dans la tête” : bien au contraire!
Nos émotions et réactions ont un soubassement bien physique et l’on n’est ni pur corps, ni pur esprit 🥰
Je suis persuadée que tu sais qu’il faut que tu prennes soin de toi. Mais tu ne sais sûrement pas par où commencer ou comment t’y prendre. N’hésite pas à me contacter pour qu’on puisse échanger ensemble. Parler à quelqu’un est parfois un premier pas vers le selfcare.
Cet article est juste génial ! Concis mais complet, et surtout bienveillant !
Bienvenue Manon et merci pour ton commentaire! Tu peux aussi en apprendre plus sur le cycle menstruel avec cet article : https://heroinesauquotidien.com/comprendre-cycle-feminin-phases-pouvoir/