Le yoga est une discipline des plus minimalistes qui soit. Un tapis et… go! Mais d’autres accessoires peuvent aussi vous aider. Comment choisir son tapis de yoga et le reste de son matériel? Revue de détail de ce que j’ai testé.
Une brique, c’est un bloc en mousse, liège ou bois, qui nous sert de support pendant les postures.
Elle permet : – de soulager une articulation en lui offrant un support – de réaliser une posture plus aisément
Ici, la cale à l’extérieur du pied dans utthita parsvakonasana (posture de l’angle étiré) évite que le bassin s’effondre vers le tapis 😉
Selon la matière de la brique, les utilisations sont différentes :
– en mousse : léger, pas cher, agréable pour caler certaines zones sensibles (dos par exemple). Mais peu stable pour les postures d’équilibres, tendance à se déformer sous le poids du corps (en sukasana par exemple)
Brique de yoga en mousse Manduka
– en liège : assez léger mais offrant plus de stabilité que la mousse, un peu plus cher (environ 10€) , un peu plus dur (donc supporte facilement le poids du corps mais peut être un peu plus « rude » quand on est pas habitué)
Brique de yoga en liège nature & découvertes
– en bois : très stable, lourd (attention de pas les faire tomber sur les pieds), indéformable
Brique de yoga en bois chin mudra
J’aime beaucoup les briques en liège, qui sont un bon compromis en bois et mousse. Mes préférées sont celles de nature et découvertes car elles sont vraiment plus larges que d’autres marques : on a plus de surface pour poser ses mains / fesses / cuisses ou ce que vous voulez, c’est vraiment confortable.
Le plaid / la couverture doudou
Bon pour tout vous avouer quand j’ai commencé le yoga je rigolais doucement quand je voyais dans le cours d’autres élèves qui disparaissaient sous leur plaid pendant savasana.
J’ai essayé par curiosité… et c’est un vraiment un petit plus agréable, pour éviter de prendre froid lorsqu’on est immobile en relaxation.
Le bolster
Bolster chin mudra
Kezako? Un coussin oblong, généralement rembourrée de cosses de céréales pour fournir un appui solide.
Utilisation d’un bolster. Crédit image : chin-mudra.com
Super utile pour les postures restoratives. Cela reste cher, si vous débutez je pense que ce n’est pas indispensable. Vous pouvez aussi utiliser un coussin dit « cale-tronc » (rectangulaire, dimensions environ 55 x 30 cm), ou une couverture pliée / roulée.
La sangle
Sangle décathlon
In-dis-pen-sa-ble!. Elle permet d’adapter beaucoup de postures, coute pas cher et prend pas de place 😉
La sangle derrière le pied flex aide à conserver l’équilibre et à ne pas tirer trop l’épaule en avant en utthita hasta padangusthasana.
Voilà tout ce qu’il vous faut pour pratiquer le yoga! Ajoutez y une tenue confortable et près du corps, et vous pratiquerez en toute sérénité 🙂
Quels sont vos accessoires préférés? Qu’avez-vous testé pour vos séances de yoga?
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