Qu’on en commun les femmes engagées dans leur vie pro et perso?

Une tendance à la passion, à vouloir changer les choses et parfois… à s’épuiser par ce même engagement.

Quand j’ai découvert le travail de Miranda Gray sur le cycle menstruel, j’ai senti qu’il y avait une mine d’informations pour éviter cet épuisement.

Elle part de 2 postulats simples :

• nous sommes un peu différentes 4 fois par mois
• organiser notre vie en fonction de notre cycle permet d’être plus efficace

Ces 4 phases, je te les détaille pour que tu plonges toi aussi dans la compréhension de ton fonctionnement.

La phase contemplative = observer et évaluer (règles)

Le plus simple à observer : les règles. Je sais bien qu’on n’a pas toutes le même rapport à cette période du mois : pour certaines c’est limite facile, là où d’autres nanas vont se tordre de douleur.

Cette période est une invitation globale à ralentir. C’est la période où tu peux entrer en méditation le plus facilement.

En fait, si tu apprends à laisser les choses se faire, tu vas cibler l’essentiel : ton corps étant fatigué, tout ce que tu fais est important. Le mode minimum en somme.

Si tu observes, tu vas vite trouver ce qui n’a plus sa place / doit partir.

Et tu vas pouvoir établir un plan pour le mois suivant en donnant du temps et de l’énergie pour ce qui est réellement important.

C’est une phase intuitive, où les réponses vont peut-être survenir de manière surprenante… si tu te laisses l’opportunité de ralentir.

La phase dynamique = planifier (phase pré-ovulatoire)

La phase dynamique démarre doucement à la fin de tes règles.

Progressivement, tu as plus d’énergie, une envie de faire des choses et de sortir de la léthargie ambiante. Hourra !

C’est THE moment pour planifier et organiser.

En fonction de l’évaluation faite dans la phase précédente, ouvre ton agenda et pose des actions et des dates !

C’est la phase idéale pour démarrer un nouveau projet, un nouveau sport, travailler sur une nouvelle habitude…

Au niveau physique tu es globalement endurante, pleine de peps.

Et niveau émotion c’est toutouyoutou dans ta tête.

Seule ombre au tableau ? Tu es un chouilla centrée sur toi-même… Attention de ne pas oublier les autres !

La phase expressive = communiquer (ovulation)

Sans t’en rendre compte, tu vas glisser vers la phase expressive. C’est un peu la phase « Queen of the Universe ».

Que tu travailles seule ou avec d’autres, tu vas sûrement percevoir avec plus de facilités les besoins des autres, tu peux faire preuve de plus d’empathie et d’écoute.

C’est une super phase pour communiquer sur ton entreprise, ou tout simplement te transformer en leader pacifique à la réunion de 11h !

Et c’est bingo question patience, même dans les relations compliquées.

La phase créative = solutionner, créer (phase post ovulatoire)

Peut-être que tu vas passer de l’envie de faire des câlins à un bisounours à celui de MANGER ce même bisounours. Tout ça en moins de 5 mn.

La phase créative c’est le roller-coaster émotionnel, avec des hauts, des bas des revirements très rapides.

Toute action / émotion est multipliée par 1000 en intensité.

C’est le fameux syndrome « pré-menstruel ».

Je préfère nettement le concept de phase créative.

Même si ce n’est pas facile à vivre, cette phase répond à une urgence : créer.

Que ce soit une création « artistique » au sens commun (peinture, mandala, danse…) ou bien appliqué à la vie quotidienne : trouver une solution à un problème, un lien inédit entre deux sujets…

C’est moins glamour mais c’est aussi le moment où tu peux avoir des envies de ménage, de tri, de rangement.

Le plus dur à trouver étant une stabilité dans cette phase de montagnes russes.

Car petit à petit, tu as de moins en moins d’énergie et de capacité à te concentrer… ce qui signe le glissement progressif vers la phase contemplative : la boucle est bouclée!

En résumé?

– Phase contemplative : relâcher, faire le minimum, observer
– Phase dynamique : agir, planifier, compter, être un leader
– Phase expressive : échanger, écouter, communiquer, aller vers les autres
– Phase créative : trier, créer, trouver des solutions, stabiliser