On ne te le répétera jamais assez : prendre soin de toi est important. Entre stress, anxiété, burn out, charge mentale et conflits de la société, le terme “prendre soin de soi” est devenu un phénomène avec de l’ampleur.
En effet, prendre soin de soi, c’est facile à dire. Mais ce n’est pas inné. C’est une manière de vivre qui s’apprend, des nouvelles habitudes à adopter. Et ce n’est pas toujours évident à mettre en place seule. Je vais donc t’expliquer pourquoi il est important que tu prennes soin de toi. Et je vais également te dévoiler tous les bienfaits du yoga pour que tu arrives enfin à prendre soin de toi.
L’importance de prendre soin de soi
Il est difficile de prendre soin de soi. On se rend compte qu’il est important de le faire lorsqu’un souci de santé survient. Tu es humaine, tu as des limites et c’est normal. Le stress et l’anxiété font partie du quotidien. Et tu as sûrement tendance à t’oublier entre le travail et les enfants à gérer.
Cependant, tu as parfois besoin de ralentir, de prendre du recul et surtout, te rendre compte qu’il faut réellement penser à toi. Pour y arriver, il faut avant tout que tu prennes conscience que c’est important.
Si tu n’es pas en forme pour toi, tu ne peux pas être en forme pour les autres. Et ton entourage doit comprendre que tu as besoin de temps pour toi, pour prendre soin de toi pour ensuite prendre soin de lui. La façon dont tu traites les autres commence par la façon dont tu te traites toi-même.
Pour réussir à prendre soin de toi, il existe de multiples méthodes. Chaque femme est différente. Il faut parfois essayer plusieurs astuces avant de trouver celles qui te conviennent. Prendre soin de soi demande de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi-même.
Le selfcare peut passer par un moment shopping ou un restaurant entre amis, un instant détente qui passe par la musique, la lecture ou la méditation. L’essentiel est d’en prendre conscience et de te connecter avec toi-même.
Tu peux également demander une aide extérieure. Comme tout apprentissage, il faut parfois s’adresser à des spécialistes qui vont te guider pas à pas.
Le yoga : bonne technique pour prendre soin de soi
En tant que professeure de yoga et formatrice en gestion du stress, je sais à quel point il est important de prendre soin de soi. Je vois régulièrement des femmes et des mamans soumises au stress et à l’anxiété. Il m’appartient donc d’intervenir et de les aider à gérer leur quotidien en douceur et avec patience.
Le selfcare est un processus constant d’auto réflexion. Le yoga permet de t’aider à être guidée sur ce chemin. Il vient perfectionner ta conscience de toi. Il aide à identifier tes besoins, à comprendre ton niveau d’énergie, à mieux entendre et comprendre la voix dans ta tête.
J’ai appris à prendre soin des autres en diversifiant mes techniques afin qu’elles puissent être adaptées à chacune de mes élèves. Mon objectif est de te guider et d’améliorer ta qualité de vie grâce à des cours de yoga. Il est tout à fait normal de demander de l’aide et d’apprendre à son rythme.
Le plus important est que tu prennes conscience qu’il faut prendre soin de toi, qu’il te faut du temps pour apprendre pour ensuite, mieux prendre ton envol. Les cours de yoga vont te permettre d’adopter de nouvelles bonnes habitudes et de pratiquer régulièrement une activité qui te fait du bien.
En t’accordant ce temps pour toi et pour ton bien-être, tu seras en meilleure forme et en meilleure santé. Tu seras ainsi apte à prendre soin des personnes qui t’entourent sans te négliger.
Je suis persuadée que tu sais qu’il faut que tu prennes soin de toi. Mais tu ne sais sûrement pas par où commencer ou comment t’y prendre. N’hésite pas à me contacter pour qu’on puisse échanger ensemble. Parler à quelqu’un est parfois un premier pas vers le selfcare.