Le bâton, c’est une des premières postures qui m’a confrontée à mon manque de tonus dans le dos (hé oui, au début, je ne pouvais faire que la version de la posture de la 1ère photo…)

Heureusement, plus tu pratiques, plus c’est facile (en vérité, ce n’est pas la posture qui devient plus facile, c’est bien TOI qui t’assouplit / gagner en force / te place mieux dans les asanas.)

 


La posture en détail


 


Les effets de la posture du bâton


 

C’est une parfaite posture de transition avant d’attaquer une série de postures assises, mais également une contre posture après une série de backbend (extension de la colonne vertébrale).

 

Et toi, tu la laisses de côté cette posture? Ou bien tu la kiffes? Raconte!

 

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