Atelier confiance en soi – Pole dance & Yin yoga

“From miaou to graou”

C’est quoi?

-> Le corps et l’esprit fonctionnent ensemble, et la confiance en soi, ça se booste!

Au cours de ce stage de 3h, nous te proposons de booster ta confiance en ton corps à travers deux approches complémentaires : la pole dance et le yin yoga.

Contenu :
– 45 min de warm up’ physique et mental (échanges sur la confiance, mise en condition corporelle, marche en talons et sans…)
– 45 min de chorée pole dance : apprentissage d’une chorégraphie simple à la pole, axé sur le ressenti de tes mouvements
– 60 min de yin yoga : yoga lent et méditatif, axé sur le relâchement des tensions et l’introspection. Une séance tournée sur la récupération post pole et le lâcher prise sur ton image
– Pause goûter offerte avec débat autour de la confiance au féminin : la créer et la nourrir dans son quotidien

Pour qui?

C’est pour toi si tu veux :
– prendre confiance en toi
– kiffer ton corps
– te regarder avec plus de bienveillance

Ce n’est pas pour toi si :
– tu veux te challenger en pole et en yoga (on prône une approche basée sur le lâcher prise)
– tu ne souhaites pas te poser quelques questions sur toi-même (on pense que la confiance en soi se nourrit en osant se regarder complétement)

Après ce stage, tu repartiras :
– plus en harmonie avec ton corps et ton image
– profondément détendue et déliée
– avec dans la poche une meilleure conscience de ton corps et des mouvements plus fluides

Qui sommes-nous?

– Mathilde : professeur de pole dance, elle milite pour la bienveillance envers soi-même avec ses armes favorites : sourire et pole!
– Carry : professeur de yoga, elle a fondé “Héroïnes au quotidien” pour accompagner les femmes modernes qui souhaitent développer une relation plus positive avec elles-mêmes.

Modalités pratiques :

Tous niveaux bienvenus (tu peux venir même si tu n’as jamais fait de pole ou de yoga!)

La tenue?
Pour la pole dance : débardeur + legging, talons si tu le souhaites
Pour le yoga : rajoute une petite laine (on se refroidit après l’effort ;))

Questions et infos complémentaires : carry@heroinesauquotidien.com // matsurlemat@hotmail.com

12 places disponibles -> Réserve ta place ici :

Vente de billets en ligne

Date

06 Juil 2019

Heure

14:00 - 17:00

Tarif

45.00€
S Dance Fit

Lieu

S Dance Fit
6, chemin de la briqueterie, 33610 CANEJAN