Yoga et abdos intelligents à Bordeaux

Du yoga + des abdos intelligents + l’énergie d’un groupe

Tu es une nana citadine moderne, un peu prise dans le tourbillon dans la vie : le boulot, les amis, ton mec et ta famille… Tu aimerais bien prendre mieux soin de toi, sans savoir par où commencer pour soulager tes petits bobos du quotidien (stress, mal de dos, sensation de te noyer dans un verre d’eau…).

De quoi as-tu besoin?

Tu voudrais bouger, mais en y mettant du sens! (sinon tu te serais déjà inscrite à la salle de gym ;)).Tu as besoin d’une activité respectueuse de ton corps pour gagner en souplesse + gainage + conscience de toi. Et si tu peux apprendre à mieux gérer ton énergie, ton stress et trouver plus de fluidité dans ton quotidien : c’est tout bénéf’!

La bonne nouvelle c’est que j’ai créé 2 cours pour toi :

VINYASA TOUS NIVEAUX / un cours dynamique, avec des séquences enchaînées

Vinyasa c’est pas le nom d’un nouveau vin à la mode mais un style de yoga qui met l’accent sur le mouvement, et comment marier la respiration avec le mouvement (scoop : 70% des gens ont du mal à respirer pendant l’effort et font tout en apnée. Cette statistique est totalement officieuse). Avec le yoga vinyasa tu vas apprendre à lâcher ton mental par le mouvement : tu bouges, tu es intensément concentrée sur ton corps et le petit hamster de tes pensées se calme. Ta respiration ralentit, tu enchaînes les postures en étant intensément présente et tu oublies (presque) l’haleine de ton collègue pendant 75 min. Le tout à une vitesse lente, pour que tu puisses pratiquer le vinyasa même sans avoir fait de yoga avant.

Quand? Tous les mardis de 11H à 12h15 (et possibilité de manger sur place / à emporter avant ou après le cours : on a un super menu bio local et de saison avec Mango Chill! :))

HATHA X GAINAGE / Un cours lent, précis, centré sur le gainage

Qu’est-ce qui se passe quand on mélange du hatha yoga et des abdominaux hypopressifs (sans pression sur le périnée) de la méthode de Gasquet? Un cours hybride, avec un focus sur le gainage, mais imaginé pour que tu prêtes plus d’attention à ton corps dans sa globalité, dans la douceur et le respect de l’anatomie. Si tu gamberges un peu trop sur l’effet ventre plat vendu un peu partout, je vais te montrer qu’on peut travailler avec et pas contre son corps, se renforcer intelligemment et SURTOUT apprendre à développer un lien positif avec soi-même (tu n’es pas qu’un corps, et ce qui se passe dans ta tête c’est mille fois plus important).

Quand? Tous les mardis de 12h30 à 13h30 (et on peut manger sur place après :))

C’est parti!

Tous les cours ont lieu au YOGAPOP : un lieu unique qui combine yoga / food & music. L’adresse ? 5/7 passage des argentiers, 33000 Bordeaux. Réserve ton cours d’essai gratuit directement en ligne ICI

Témoignages

Les cours de yoga de Carry ont la particularité de muscler aussi les zygomatiques!!!! Bienveillance complète et quelques touches d’humour, qui rendent les cours encore plus humains, sont au rendez-vous. A présent, lorsqu’une situation m’inquiète, ou bien juste quand j’y pense, j’essaie de faire quelques exercices de respiration appris avec Carry, ou même quelques séries de posture et cela m’apaise à chaque fois…C’est une espèce de pouvoir magique^^

Mathilde

Carry est un professeur super fun, sympa et attentive ! Son cours est vraiment génial, j’ai redécouvert le yoga sous un autre angle 🙂

Magdalena

Carry est dans un enseignement adapté au cas par cas. La douceur, la compréhension, la véritable écoute, la sincérité, la passion et la bienveillance qu’elle véhicule fond de ses séances un moment de détente, de découverte de son corps en profondeur et de réassurance. Envie de légèreté, de tonicité et tout simplement d’exister, venez faire groover votre périnée!

Marine

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