En fin de journée… quand tu es fatiguée, prends juste un quart d’heure pour te régénérer.

15 minutes de yoga, c’est à la fois rien et beaucoup. Pour ma part, je crois que c’est suffisant et essentiel avant d’embrayer sur d’autres activités en soirée!

 

La séquence de yoga pour se régénérer

Pourquoi ça marche?

Tu vas ENFIN te poser, ouvrir ta poitrine et respirer de manière consciente. Dans ces posture, le focus est de se laisser aller à être soutenue (physiquement par le bolster et le sol). Et symboliquement, c’est se laisser soutenir aussi, autrement dit, arrêter de toujours vouloir faire quelque chose pour les autres 😉

 

Tu as d’autres astuces ressourçantes à partager?

 

Enregistrer

Enregistrer

D'autres articles sur le même thème