Vous pratiquez le yoga? Un peu, beaucoup, passionnément?
Vous avez envie de commencer?
C’est cinq enseignements sont issues de ma pratique personnelle.. et pourrait bien vous convaincre  de vous y mettre régulièrement!

Souplesse

Qui n’a jamais rêvé en voyant des photos sur instagram ou autre réseau social? Des grands écarts en veux-tu en voilà, des back bends renversants…
Oui, c’est joli.
Oui ca peut faire rêver.
Oui, la pratique régulière des asanas (les postures en yoga) rend le corps plus souple.
Pourtant, je crois que la pratique physique a un impact bien plus fort sur l’esprit.. Autrement dit, la souplesse dans la relation à Soi et aux Autres.
En pratiquant régulièrement vous risquez :
– de moins chercher la perfection
– d’être plus tolérant avec vous-même…
– …et avec les Autres

Fermeté

Jusqu’où aller dans la souplesse?
Peut-on être trop souple?
Physiquement, « être souple » ne veut rien dire. Est-on souple… d’une zone particulière du corps? La souplesse des hanches n’est pas celle du dos ou des épaules.
Est-on laxe, c’est-à-dire avec une souplesse telle que cela peut devenir un défaut? (risque d’instabilité articulaire?)
(pour aller plus loin je vous conseille cette jolie réflexion ici )
Et mentalement, être trop souple, n’est-ce pas aussi se suradapter aux autres et risquer de se perdre?
En plus de la souplesse, il est donc nécessaire de cultiver la fermeté :
– dans son corps, les postures (notamment debout) construisent un gainage solide, qui prévient les blessures

– dans sa tête, rester ferme sur ce que l’on veut… et ce que l’on ne veut pas, c’est s’affirmer et savoir dire non quand il le faut sans avoir peur de déplaire.

Adaptation

Que faire quand on ne peut pas réaliser une posture?
a) bouder et ignorer cette posture
b) s’acharner encore et encore pour la réussir
c) adapter sa pratique à son corps pour y arriver petit à petit
Pour moi, ce sera la réponse c (bien que la réponse a fait aussi partie de mon champ des possibles, mais je travailler à améliorer cela :))
Encore une fois, le tapis de yoga, ce qu’on arrive à y faire (ou pas) n’est pas vraiment l’essentiel. 
Plutôt une aide précieuse pour prendre conscience de ses réactions avec soi-même et les autres.
Bouder une posture, c’est occulter toute chance de pouvoir la pratiquer un jour.
S’acharner c’est risquer en forçant, de se blesser
Adapter, c’est rester souple, conscient du chemin qu’il reste à parcourir et chercher à s’améliorer!

Discipline

On s’adapte jusqu’à quel point?
« oh bah non je vais pas pratiquer ce soir j’ai pas envie/ j’ai aqua poney / j’ai mal là »
Parfois, notre mental peut trouver mille et une excuses plus ou moins valables pour ne pas pratiquer.
Si la douleur est clairement une contre-indication (et renvoie à la nécessité d’adapter sa pratique), l’inconfort ou le manque de motivation nous renvoie à la discipline.
Oui, ce vilain mot qui évoque (pour moi) contraintes et frustrations.
 
Mais également persévérance et progression!
Demandez à n’importe quel danseur / sportif / thésard dans x matières… Sans travail régulier, on n’avance pas!
On a tous des capacités plus ou moins marquées, plus ou moins de facilités… Mais la pratique paye!
« Practice and all is coming » disait Sri K. Patthabi Jois

Équilibre

Vous ne remarquez rien dans la construction de cette article?
Les mots vont par paires.
La souplesse et la fermeté.
L’adaptation et la discipline.
Et ce qui les relient c’est la notion d’équilibre.
L’excès de l’un ou de l’autre n’est jamais bon.
Trop de souplesse, trop de fermeté, trop d’adaptation, trop de discipline….
L’équilibre, toujours en mouvement, c’est sans cesse être à l’affût de ses besoins, en se rapprochant d’une certaine objectivité lorsqu’on se regarde.
Et c’est surement la qualité la plus difficile à développer, sur et en dehors du tapis!
Et pour vous, que vous apporte / a apporté votre pratique du yoga?
Quelles qualités cultivez-vous?

​Marre d'être fatiguée et stressée?

​Apprends à décrypter ton cycle menstruel pour gagner en sérénité grâce à l'ebook "4 phases et ​1 femme" que je t'offre gratuitement

envelope
envelope

D'autres articles sur le même thème